مواد لازم
پنکیک رژیمی
۳
مواد اصلی
آرد جو
دوسر
۳ قاشق غذا خوری
آرد گندم
۳ قاشق غذا خوری
تخم مرغ
۱ عدد
ارده
۱ قاشق غذا خوری
شیره انگور
۱ قاشق غذا خوری
بیکینگ پودر
۱ قاشق چای خوری
وانیل
یک چهارم قاشق چای خوری
شیر (کم چرب)
نصف لیوان
نمک
۱ پنس
طرز تهیه
پنکیک رژیمی
درجه سختی
زمان تهیه ۱۵
دقیقه
زمان پخت ۱۰
دقیقه
۱
ابتدا آرد جو دوسر و آرد گندم را به همراه بکینگ پودر و نمک مخلوط و الک کنید
۲
ارده و شیره را با شیر (آب) ترکیب کنید تا یکدست شود
۳
تخم مرغ را به همراه وانیل آنقدر هم بزنید تا حجیم و پفدار شود و رنگ آن کرم رنگ و کشدار شود
۴
مواد خشک(آرد ها و بکینگ پودر) و مخلوط( ارده و شیره و شیر )را در سه مرحله به تخم مرغ اضافه کنید و با لیسک فولد کنید
۵
ماهیتابه نچسب را روی حرارت قرار دهید تا گرم شود
مقدار مناسب از مواد را بردارید و کف ظرف بریزید
۶
وقتی که مواد پنکیک شروع به حباب زدن کرد آن را برگردانید تا طرف دیگر آن هم پخته شود
۷
میتوانید این پنکیک را اندازی عنوان صبحانه یا عصرانه به همراه میوه دلخوا شرو کنید.نوش جان
سایر نکات
پنکیک رژیمی
در ابتدا مقداری روغن کف ماهیتابه اسپری کنید در حد ۳ قطره. پس از ام نیازی به روغن نیست
عکس و تصاویر ارسالی از پنکیک رژیمی
نظرات طرز تهیه
پنکیک رژیمی
عکس های مرتبط
مقالات مرتبط
